身在职场，人人都离不开微信等社交软件。但在方便社交和工作的同时，这些软件也侵占了大量的个人时间——不管何时何地工作指令通过微信即刻传达。正是这样的“便捷”操作导致许多人的工作成了24小时制。那么，面对“隐形加班”这种现象，我们该如何做？该如何调整心态？本期我们来好好分析一下。

记者 叶霖

“职场人”的敢怒不敢言

什么是“隐形加班”？记者调查发现，“隐形加班”是有明确定义的，它是指上班族在下班后的休息时间被社交工具侵蚀，比如用微信开会、布置任务、发工作进度等，有时连周末也无法好好休息。

王先生在郑州某企业担任策划，熬夜加班改方案对他来说是家常便饭。王先生说：“周末父母从老家过来，原本以为可以陪父母逛逛街聊聊天，手机却响个没完。”王先生说，领导还在群里@所有人，临时通知大家晚上7点到公司开会，重新商量策划方案，还不得请假。王先生向来是个好员工，但这样的事一而再再而三地发生，实在让他无奈却又不敢拒绝。“自己私底下是个低调的人，只希望工作和生活分开，但目前几乎时刻处于工作状态，没有私人生活。”

记者调查发现，像王先生这样的“隐形加班”职场人不在少数，有些时候即使得到了加班费用以补偿，但依旧要以牺牲个人生活时间为代价，有时还会影响家庭感情。职场人对于这种情况几乎是怨声一片，因为大部分人“敢怒不敢言”。当然，也有一小部分人愿意在休息日投入工作，只要给予相关报酬即可。

面对“隐形加班”我们该怎么做

作为公司管理者，不仅要尊重员工，也要规范加班制度。

站在公司管理层的角度，如果不是工作需要，也不会无缘无故要求加班，要具体情况具体分析。《劳动法》规定劳动者享有休息休假的权利，用人单位应当尊重员工的休息权，同时要规范加班制度。

作为员工，我们首先要根据自身情况调整心态，千万不要勉强。无论是工作还是“隐形加班”，快乐工作的效率才是最高的，因为人们都要从工作中得到同事认可、领导赏识、自我提升。当你没时间或者有重要的事要去处理时，千万不要勉强自己。如果加班让你感觉非常压抑，建议你更换工作，不然长期情绪低落会导致心理出现问题。

其次，别为了提前完成工作或者提高效率而让自己太辛苦。比如老板安排额外的工作像是整理文件或做PPT之类的，你完全可以利用上班时间完成，只需提高效率就可以不用放在下班后再做了。

大多数时候，“隐形加班”是可以灵活掌握的，比如需要电话或微信沟通的情况，也就是几句话、动动手指的事，完全可以一边“工作”，一边做自己的事，灵活应对才不会让自己陷入困顿。