【健身微课堂】

1.什么原因会导致肩膀损伤？王医生说，骑自行车注意力不集中、走路跌倒、打篮球等都是最常见的导致肩膀损伤的原因，因此在日常生活中，应注意安全，避免走路看手机，运动前要进行适度的热身等。

2.肩膀损伤后应该怎么办？如果因外伤导致了肩膀疼痛，首先我们要制动，比如用围巾或三角巾临时悬吊固定，减少肩部活动，以免造成二次损伤；其次，可以对受伤部位进行冰敷减轻肿胀；最后，如果疼痛剧烈，可以口服一些常用的止痛药缓解症状。不过，王医生提醒大家，肩部受伤一定要及时到正规医院检查，因为肩锁关节损伤、肩袖损伤和骨折等都有可能存在，有些耐受力比较强的患者，症状不一定很重，往往造成漏诊，如果不能及时处理，可能会导致损伤加重，造成不良后果。