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第DT12版:我的身体 上一版3  4下一版
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掌握动作要领,轻松学习自由泳
动作 一
动作 二
动作 三
      
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动作示范
动作 一

腿部动作

自由泳腿部动作为“鞭状打腿”,即髋关节发力,带动大腿,像鞭子一样甩出去,两腿交替踢,把力量传递到脚部,用脚面打水。

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