呼吸

自由泳是侧面呼吸，提肘出水时，肩膀和头部自然倾斜，此时吸气，然后在水中利用口鼻呼气。

小技巧，可以歪嘴呼吸，自由泳过程中，上身和水面会形成“U”型波，因此可以不用剧烈扭头的歪嘴呼吸方式。