花式俯卧撑

锻炼部位：核心、胸部

动作要领：身体下趴，目视地面，双臂发力支撑在地面，上身保持稳定，臀部不要上翘，脚尖蹬地，身体成为一条直线。双臂肘部弯曲，同时身体重心下移，返回伸直过程中左臂用力，右臂上抬离开地面，继而双臂继续弯曲，依次循环。

注意事项：锻炼时身体保持平衡，双臂坚持不住时可减短时长。